暑假来了,6条提升孩子幸福感的生活方式(建议收藏)

2021-07-14 09:15来源:读书有范 原文链接:点击获取

这两天,全国各地已经陆续放暑假了。

一到假期,孩子们都开心地飞起,期待着能痛痛快快玩一场。

可父母却头疼不已,生怕孩子在家养成一堆坏习惯。

怎样才能让孩子度过一个充实又有意义的假期呢?你一定要知道这6点。

01

睡得早一点

假期没有了学校的约束,很多孩子便开始懈怠堕落,经常玩到凌晨一两点才睡觉,早上睡到日上三竿。

可长期熬夜,对孩子的身体百害而无一益,不仅会降低学习效率,还会影响身体健康。

夜间是生长激素分泌的高峰期,也是身体各个器官的修复器。

孩子如果睡得太晚,抵抗力就会变差,还容易长不高。

怎样才能避免孩子变成“小夜猫子”呢?

最好的方法,就是家长以身作则,晚上11点之前熄灯,营造出温馨的睡眠氛围。

另外,睡前一小时不要让孩子看手机或电视,避免大脑皮层过于兴奋。

人们常说:“早睡早起身体棒。”

希望在这个暑假,每个孩子都能睡个好觉。

02

吃得好一点

油盐柴米酱醋茶,人间有味是清欢。

中国人见面时,经常问对方“吃了吗”,可见食物贯穿于日常点滴,意义非凡。

对很多父母来说,孩子的吃饭问题是头等大事。

吃得好一点,是提升孩子幸福感的最佳方式。

胃饱了,心也就不空了。

想让孩子假期吃得好,需要父母多花心思。

怎样才算吃得好呢?

一方面,要挑选好食材,用心对待一蔬一饭。

另一方面,要肯花时间,让孩子养成好的饮食习惯。

花两分钟随便点外卖搪塞孩子,那是生存;

在锅碗瓢盆的碰撞中做顿佳肴,才叫生活。

正如《深夜食堂》中所言:“食物是能量,是治愈,是珍贵。”

用人间烟火气,抚慰孩子的身心,是一场稳赚不赔的投资。

03

运动多一点

夏天一到,天气越来越热,很多孩子成天宅在家里,不愿意动弹。

时间久了,身体变肥了,精神也变差了。

还有的孩子,忙于学习而疏于运动,在本该活蹦乱跳的年纪死气沉沉。

有数据显示:我国儿童青少年体质健康主要指标连续20多年下降,33%存在不同程度健康隐患。

经常运动,好处多多。

其实,运动并没有那么难。

在《微习惯》这本书中,作者斯蒂芬·盖斯给自己定下“每天做一个俯卧撑”的小目标。

当他不想做的时候,就告诉自己只做一个。

正因为目标简单到不可能失败,他才坚持得足够久。

后来,斯蒂芬·盖斯把自己经验写成书,帮更多人受益。

家有儿女,不妨带着他们每天动一动。哪怕只是1分钟,也大有好处。

04

书香浓一点

有一个特别有意思的现象,叫“暑假退步”。

约翰·霍普金斯大学曾对3000名学生做过一项研究,发现暑假结束后的新学期,优等生成绩会进步;相反,成绩最低的25%的学生,把上学期学的东西忘了大半。

假期利用得好,会是弯道超车的好机会;

可如果荒废了,则会拉大同学间的差距。

育儿专家尹建莉曾分享过女儿圆圆的故事,圆圆从小学二年级开始读长篇小说,假期的时候甚至能一天读完一本。

在离高考只有三四个月的寒假中,圆圆仍在繁忙的学习之余阅读。

阅读对圆圆来说不是负担,而是一种放松。

得益于大量阅读,她在高考中脱颖而出。

趁着暑假,阅读多一点,书香浓一点,孩子的成长自然快一步。

05

兴趣广一点

前段时间,有位高考失意的考生火了。

得知自己的成绩不理想后,他没有嚎啕大哭,也没有一蹶不振,而是独自上楼拉二胡解忧。

孩子的妈妈心疼不已,录下了一段视频。

兴趣是治愈心情的良药,能以最隐蔽的方式,帮孩子抵御人生风雨。

真正成大器的人身上,往往都有一两个爱好。

物理学家爱因斯坦不管何处,无论场合,总与小提琴为伴。

他甚至认为自己演奏才华,可以和科学成就相媲美。

汪曾祺曾说:“最要紧的是,对生活的兴趣要广一点。”

不管孩子的兴趣是唱歌跳舞,还是做饭画画,都能拓宽人生的多样性。

作为父母,假期让孩子涉猎多一点,兴趣广一点,何乐而不为呢?

06

每天多笑点

俗话说:“笑一笑,十年少。”

孩子的神情背后,藏着他们的性格特质和思维方式。

爱笑的孩子,往往积极乐观,即使身处低谷也能逆风前行;

而不爱笑的孩子家里,大多有一个爱发脾气的父母。

很多时候,愁眉苦脸解决不了问题,只会徒增烦恼。

与其这样,还不如笑脸盈盈,放过自己的心。

就像周国平所写:

“不管生命多么短暂,我们要笑着生,笑着享乐,笑着受苦,这才不枉活一生。”

不管是孩子还是大人,笑容都是最好的名片。

爱笑的人,运气不会太差。

你有多久没有发自内心地笑了呢?

试着从今天开始,每天将嘴角上扬。

漫漫人生路,期待我们都能笑到最后。

07

有人问蔡澜:“人生意义到底是什么呢?”

他回答说:“吃得好一点,睡得好一点,多玩玩,不羡慕别人,不听管束,多储蓄人生经验,死而无憾,这就是最大的意义吧,一点也不复杂。”

对于孩子来说,暑假时光大有可为。

睡得早一点,吃得好一点,运动多一点,身体自然棒;

书香浓一点,兴趣广一点,每天多笑点,心情美滋滋。

假期来了,孩子们紧绷了一个学期的神经终于可以放松了,但千万不能放纵哦。

愿每个孩子都能在父母的帮助下,幸福满满地度过假期每一天。

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